Egy igazán ÉRTÉKES és MARADANDÓ tréninget szeretnél szervezni a kollégáidnak?

Győr és Győr környékén szeretnéd megszervezni? 

 Akkor a legjobb helyen vagy! 

Az alábbi tréningek közül választhatsz:

• STRESSZKEZELÉS, IDŐGAZDÁLKODÁS és FELTÖLTŐ TRÉNING
• CSAK NŐKNEK – NŐIESSÉG és FELTÖLTŐ TRÉNING

Stresszkezelés, időgazdálkodás és feltöltő tréning

                                                                                                                                                                                                                                        Fontosnak tartom, hogy a stresszkezelés és az időmenedzsment egy tréningen belül sajátitság el a részvevők.

Hogyan gazdálkodjak az időmmel? Vagy a feladataimat kellene hatékonyabban priorizálni?

Az elmúlt években mind gyakrabban halljuk: „sok a feladat, kevés az idő”.
Egyre több munkavállaló érzi túlterheltnek, stresszesnek magát, nem csak a feladatok, hanem az időhiány miatt is.

A stressz mindennapjaink része, azonban nem mindegy hogy van-e módszerünk kezelni, vagy hogy egy krízis után fel tudunk-e állni, tanulni tudunk-e a helyzetből.

Ráadásul a munkahelyi teljesítményt növelheti a stabilitás, egyensúly és lelki állóképesség. 

A stresszkezelés hiánya már rövid távon is csökkenti a teljesítőképességet, gyakoribbá válhatnak a hibázási lehetőség és ingerültebbek is lehetünk.

Van erre megoldás? Ki lehet lépni ebből a körből?

A válasz IGEN!

Első sorban fontos:

• a stressz felismerése,
• tudatosítása,
• kezelése

Másodsorban

• az igazi kulcs a stressz okainak feltárása, és
• a hatékony időgazdálkodás elsajátítása – ez segít hozzá, hogy ilyen formában is uraljuk a helyzetet, és ezzel is csökkentsük a stresszt

Tréning tematikája:

1. A stressz definíciója, okai, hatása a mindennapjainkra
2.  A stressz felismerése saját magunkon és másokon
3. Relaxációs technikák a stresszkezeléshez és megelőzésére amit használhatsz odahaza és a munkahelyen
4. Időgazdálkodás, célkitűzés, priorizálás, 
5. Az időrablók azonosítása
6. Önismeret a jobb időgazdálkodásért: erős és gyenge pontjaink tudatosítása
7. Légzésgyakorlatokat fogok megtanítani + AJÁNDÉK hanganyag
8. Meditáció elsajátítása + AJÁNDÉK meditáció hanganyag

A tréning anyagát igény esetén ki tudom egészíteni egy nagyon egyszerű, de nagyon hatékony STRESSZKEZELŐ módszerrel.  

A tréning utolsó egy órájában a feltöltődésnek lesz szerepe.

Egy 10 perces meditációt fogok írni (amit igény esetén mp3 formában ajándékban adok a résztvevőknek) és ezt követően a kézzel készítette TIBETI hangtál feltöltődés következik.

 A tréning eredményeként a résztvevők:

• megtanulják felismerni magukon és a környezetükben a halmozott stressz tüneteit
• fejlődik a résztvevők önismerete és önbizalma
• javul a csapaton belüli együttműködés, odafigyelés
• megtanulják hatékonyabban rangsorolni feladataikat,
• jobban be tudják osztani a munkaidődet,
• csökken a stressz mértéke,
• nő az általános elégedettség,
• javul a munkahelyi hangulat,
• a munkavállalók képesek lesznek nem feladatokban, hanem prioritásokban gondolkodni,
• tudatosabban fogják tudni megszervezni a munkaidejüket
• jobb lesz a munkahelyi hangulat
• javul az egyéni teljesítményük
• feltöltődnek

Ha szeretnéd, hogy tréninget tartsak nálatok, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.

Írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com emailcímre. 

Szeretettel várom jelentkezésedet.

Krisztina