Egy igazán ÉRTÉKES és MARADANDÓ tréninget szeretnél szervezni a kollégáidnak?
Győr és Győr környékén szeretnéd megszervezni?
Akkor a legjobb helyen vagy!
Az alábbi tréningek közül választhatsz:
- STRESSZKEZELÉS, IDŐGAZDÁLKODÁS és FELTÖLTŐ TRÉNING
- CSAK NŐKNEK – NŐIESSÉG és FELTÖLTŐ TRÉNING
Stresszkezelés, időgazdálkodás és feltöltő tréning
Fontosnak tartom, hogy a stresszkezelés és az időmenedzsment egy tréningen belül sajátitság el a részvevők.
Hogyan gazdálkodjak az időmmel? Vagy a feladataimat kellene hatékonyabban priorizálni?
Az elmúlt években mind gyakrabban halljuk: „sok a feladat, kevés az idő”.
Egyre több munkavállaló érzi túlterheltnek, stresszesnek magát, nem csak a feladatok, hanem az időhiány miatt is.
A stressz mindennapjaink része, azonban nem mindegy hogy van-e módszerünk kezelni, vagy hogy egy krízis után fel tudunk-e állni, tanulni tudunk-e a helyzetből.
Ráadásul a munkahelyi teljesítményt növelheti a stabilitás, egyensúly és lelki állóképesség.
A stresszkezelés hiánya már rövid távon is csökkenti a teljesítőképességet, gyakoribbá válhatnak a hibázási lehetőség és ingerültebbek is lehetünk.
Van erre megoldás? Ki lehet lépni ebből a körből?
A válasz IGEN!
Első sorban fontos:
- a stressz felismerése,
- tudatosítása,
- kezelése
Másodsorban
- az igazi kulcs a stressz okainak feltárása, és
- a hatékony időgazdálkodás elsajátítása – ez segít hozzá, hogy ilyen formában is uraljuk a helyzetet, és ezzel is csökkentsük a stresszt
Tréning tematikája:
- A stressz definíciója, okai, hatása a mindennapjainkra
- A stressz felismerése saját magunkon és másokon
- Relaxációs technikák a stresszkezeléshez és megelőzésére amit használhatsz odahaza és a munkahelyen
- Időgazdálkodás, célkitűzés, priorizálás,
- Az időrablók azonosítása
- Önismeret a jobb időgazdálkodásért: erős és gyenge pontjaink tudatosítása
- Légzésgyakorlatokat fogok megtanítani + AJÁNDÉK hanganyag
- Meditáció elsajátítása + AJÁNDÉK meditáció hanganyag
A tréning anyagát igény esetén ki tudom egészíteni egy nagyon egyszerű, de nagyon hatékony STRESSZKEZELŐ módszerrel.
A tréning utolsó egy órájában a feltöltődésnek lesz szerepe.
Egy 10 perces meditációt fogok írni (amit igény esetén mp3 formában ajándékban adok a résztvevőknek) és ezt követően a kézzel készítette TIBETI hangtál feltöltődés következik.
A tréning eredményeként a résztvevők:
- megtanulják felismerni magukon és a környezetükben a halmozott stressz tüneteit
- fejlődik a résztvevők önismerete és önbizalma
- javul a csapaton belüli együttműködés, odafigyelés
- megtanulják hatékonyabban rangsorolni feladataikat,
- jobban be tudják osztani a munkaidődet,
- csökken a stressz mértéke,
- nő az általános elégedettség,
- javul a munkahelyi hangulat,
- a munkavállalók képesek lesznek nem feladatokban, hanem prioritásokban gondolkodni,
- tudatosabban fogják tudni megszervezni a munkaidejüket
- jobb lesz a munkahelyi hangulat
- javul az egyéni teljesítményük
- feltöltődnek

Ha szeretnéd, hogy tréninget tartsak nálatok, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com emailcímre.
Szeretettel várom jelentkezésedet.
Krisztina